Beauty-Behandlung, Wiederherstellung Schönheit auf Gesicht, Naturheilverfahren, Fotos, علاج الجمال ، الجمال على استعادة الوجه ، العلاج الطبيعي، صور
அழகு சிகிச்சை; முகத்தில் அழகு மீட்டமை, இயற்கை வைத்தியம், புகைப்படங்கள், ಬ್ಯೂಟಿ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್; ಫೇಸ್ ರಂದು ಬ್ಯೂಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಪ್ರಾಕೃತಿಕ, ಫೋಟೋಗಳು,
NATUROPATHY : BEAUTY TREATMENT
TREATMENT TO RESTORE BEAUTY :: Beauty is a joy for ever. Traditional treatment is the key to health and beauty. Any one who wants to be beautiful must feel well. In our resort, we give very good herbal treatments to make one look beautiful by using Chickpea power, Almond, Honey, Oatmeal, Wheat Husk, Cucumber, Rose, Egg, Ice cubes, Strawberries, Parsely, Avocado, Apricot, Papaya, Curd and other various materials are also used to make one beautiful.
Салоны красоты, восстановления красоты на лице, природные средства, Фото
Autism, catching it early makes a huge difference. The younger your child, the greater the impact of treatment on symptoms of autism and other developmental problems. So watching for warning signs in babies and toddlers is vital.
ஆட்டிசம்
இதை நோய் என சொல்வது சரியாக இருக்காது. இது ஒரு குறைபாடு. மூளையில் ஏற்படும் குறைபாடு. ஆட்டிசம் குறைபாடு ஏற்படுவதற்கு தாய், தந்தையரின் பரம்பரையில் யாரேனும் பாதிக்கப்பட்டிருத்தல், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் போன்ற கனிமச் சத்துகளின் குறைபாடு, 'செக்ரடின்' என்ற ஹார்மோன் குறைபாடு என பல காரணங்கள் கூறப்படுகின்றன.
குழந்தை இப்படி பிறந்துவிட்டதே' என வேதனைப்பட்டு, பல பெற்றோர் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை கெடுத்து கொள்வதோடு, குழந்தையின் எதிர்காலத்தையும் பாழாக்கி விடுகின்றனர். அதற்கு பதிலாக, விடா முயற்சியுடன் போராடினால் வெற்றி பெற முடியும். வேதனைப்படும் அளவுக்கு ஆட்டிசம் குறைபாடு என்ன பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும் என இனி பார்ப்போம்.
ஆட்டிசம் என்றால் என்ன?
ஆட்டிசம் என்பது மூளை வளர்ச்சியில் ஏற்படும் குறைபாடாகும். மூளையின் முக்கிய செயல்பாடுகளாகிய பேச்சு திறன், சமுதாய தொடர்பு மற்றும் புலன் உணர்வு ஆகியவற்றை பாதிக்கும் நோய். மற்ற குழந்தைகளை போல் பேச முடியாது, நடக்க முடியாது, நாம் யார், எங்கு இருக்கிறோம் என்ற விவரங்கள் தெரியாது. இதனால், அவர்களால் மற்றவர்களை போல் இயல்பு வாழ்க்கை வாழ முடியாது. ஆட்டிசம் பிறவி குறைபாடாக இருந்தாலும், பிறந்த உடனே கண்டுபிடிக்க முடியாது. 6 மாதம் முதல் 3 வயதுக்குள் ஆட்டிசம் குறைபாட்டை கண்டுபிடிக்க முடியும். இதுகுறித்து விழிப்புணர்வு இல்லாததால், பலர் 3 வயதுக்குள் கண்டுபிடிக்க தவறிவிடுகின்றனர். 3 வயதுக்குள் கண்டுபிடித்தால் உரிய பயிற்சி அளித்து, ஓரளவு குறைபாட்டை சரி செய்துவிடலாம். எதனால், ஆட்டிசம் குறைபாடு ஏற்படுகிறது என இதுவரை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. பெண் குழந்தைகளை விட, ஆண் குழந்தைகள் தான் இக்குறைபாட்டால் 4 மடங்கு பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதற்கான காரணமும் இதுவரை கண்டு பிடிக்கப்படவில்லை. 10 ஆயிரம் குழந்தைகளில், 5 பேருக்கு இக்குறைபாடு ஏற்படுகிறது.
அமெரிக்கா ஆய்வு ஆட்டிசம் பாதிப்பிற்கு எந்த காரணமும் இதுவரை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. ஆனால் ஒரு குழந்தைக்குப் பின் குறுகிய இடைவெளியில் அடுத்துப் பிறக்கும் குழந்தைக்கு `ஆட்டிசம்’ பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்று அமெரிக்காவின் கலிபோர்னியாவில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆரம்பகட்ட ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. முதல் குழந்தை பிறந்த பிறகு, குறைந்தபட்சம் மூன்றாண்டு களுக்குப் பின் பிறக்கும் குழந்தையைவிட, இரண்டு ஆண்டு களுக்குள் பிறக்கும் குழந்தைக்கு ஆட்டிச ஆபத்து அதிகம் என்கிறார்கள், இந்த ஆய்வை மேற்கொண்டவர்கள்.
அறிகுறிகள்
* யார் முகத்தையும் பார்க்காதிருத்தல். * தனியாக இருப்பதை விரும்புதல். * காது கேளாது போல் இருத்தல். * காரணமின்றி மற்றவர்களை தாக்குதல். * அதிக வலியை தாங்கிக் கொள்ளுதல். * கை, கால்களை வேகமாக அசைத்து வித்தியாசமாக சத்தம் போடுதல். * தன்னைத் தானே காயப்படுத்திக் கொள்ளுதல். * பேச்சுத்திறன் குறைதல். * விரல் சூப்புதல், நகம் கடித்தல். * பதட்டநிலை. * அடம் பிடித்தல்.
மற்ற குழந்தைகளிடம் எப்படி வேறுபடுகின்றனர்?
மற்ற குழந்தைகளைப் போல் அல்லாமல் இக் குழந்தைகளின் பார்வை, கூரையையே வெறித்து பார்ப்பது போல், ஒரே இடத்தில் நிலைத்திருக்கும்.நாம் ஒருவரிடம் பேசும் போது கண்ணைப் பார்த்து பேசுவது போல், ஆட்டிசம் குழந்தைகள் கண்ணைப் பார்த்து பேசாது. கைகளை உதறிக் கொண்டே இருக்கும்.மற்ற குழந்தைகளை நாம் கட்டி அணைப்பது போல், இக்குழந்தைகளை கட்டி பிடித்தால் கோபம் வரும். சில குழந்தைகள் மூர்க்கமாக நடந்து கொள்வர். தண்ணீர் வேண்டும் என்றால் வாய் திறந்து கேட்காமல், சைகை மூலம் கேட்பார்கள். சில குழந்தைகள் சொன்னதையே திரும்ப திரும்ப சொல்லிக் கொண்டிருப்பார்கள். பாத்ரூம் செல்வதற்கு தண்ணீர் வேண்டும் என்பார்கள், தண்ணீர் வேண்டும் என்றால் பாத்ரூம் போக வேண்டும் என்பார்கள். சில குழந்தைகள் தனக்கு தானே பேசிக் கொண்டிருப்பார்கள். வேறு சில குழந்தைகள் திடீரென சிரிக்கும், சில குழந்தைகள் திடீரென அழும். எதற்காக சிரிக்கிறார்கள், எதற்காக அழுகிறார்கள் என தெரியாது. வலி, சிறிய அளவில் இருந்தாலும் "ஓ' என அலறும். சில குழந்தைகள் கடும் வலி இருந்தாலும் வலியை உணர்வதில்லை.
ஆட்டிசம் குறைபாடு இருந்தால் செய்ய வேண்டியது என்ன?
நம் வாழ்வின் அன்றாட பழக்க வழக்கங்களை கற்றுக் கொடுப்பது தான், ஆட்டிசம் குழந்தைகளுக்கு நாம் கொடுக்கும் முதல் சிகிச்சை. ஆம். இவர்களுக்கு பயிற்சி தான் சிகிச்சை.
எதை கற்றுக் கொடுப்பது:
ஏற்கனவே சொன்னது போல், ஆட்டிசம் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எல்லா குழந்தைகளுக்கும், ஒரே மாதிரியான பிரச்னை இருக்காது. எனவே, நம் குழந்தைக்கு என்ன விதமான குறைபாடு உள்ளது என, முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எது வேண்டும், எது வேண்டாம் என சொல்ல தெரியாது. உதாரணமாக, சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என, உணர்ந்து சொல்ல தெரியாது. ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும், ஒவ்வொரு விதமான பிரச்னை இருக்கும் என்பதால், எல்லா குழந்தைகளுக்கும் பொதுவான பயிற்சி முறைகளை வகுக்க முடியாது. ஒவ்வொரு குழந்தையையும் சரியாக புரிந்து கொண்டு, அதற்குகேற்ப பயிற்சிகளை வடிவமைக்க வேண்டும். அவர்களது செயல்களால் கோபப்படாமல், அவர்களை புரிந்து கொண்டு, பொறுமையாக பயிற்சி அளிக்க வேண்டும். இக்குழந்தைகள் வேண்டுமென்றே இதை செய்வதாக கருதி, மிரட்டக் கூடாது. இது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எக்காரணத்தை கொண்டும் எதற்கும் கட்டாயப்படுத்தக் கூடாது. இவர்களுக்கு முதலில் கல்வி என்பது, அன்றாட பழக்க வழக்கங்களை கற்றுக் கொடுப்பது தான். ஒரு விஷயத்தை திரும்ப திரும்ப சொல்லிக் கொடுக்கும் போது, அவர்கள் அதைப் புரிந்து கொண்டு அதன்படி நடப்பர். மற்றக் குழந்தைகளை போல் இவர்களால், பாடங்களை படிக்க முடியாது. எனவே இவர்களை, சிறப்பு பள்ளிகளில் சேர்த்து படிக்க வைக்கலாம். அங்கு பயிற்சி பெற்ற ஆசிரியர்கள் மூலம் கற்றுக் கொடுப்பது எளிதாக இருக்கும். வழக்கமான கல்வி படித்து, மற்றவர்களை போல் வேலைக்கு செல்ல முடியாது என்பதால், இவர்களுக்கு சிறப்பு தொழில் பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது. தையல் கற்றுக் கொடுப்பது உள்ளிட்ட பயிற்சிகள் அளிக்கலாம். இக்குழந்தைகள் சில அற்புதத் திறமைகளை கொண்டிருப்பர். அதைக் கண்டுபிடித்து ஊக்கப்படுத்த வேண்டும். மனதை ஒரு நிலைப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகளை அளிக்க வேண்டும். வண்ணம் தீட்டுவது, பேனா, பென்சில் கொடுத்து ஏதாவது கிறுக்க செய்வது என, பல்வேறு பயிற்சிகள் மூலம் அவர்களை அன்றாட வாழ்க்கைக்கு தயார் படுத்த வேண்டும்.
உணவு: இக்குழந்தைகளுக்கென தனி உணவு தேவையில்லை என்றாலும், பால், கோதுமை, பிஸ்கட், சாக்லேட், பாஸ்ட்புட் போன்றவற்றை தவிர்க்க வேண்டும். அரிசி பால் எடுத்து சமைத்து கொடுக்கலாம். முடிந்தளவு அசைவ உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். மருந்து இல்லை: இந்த நோய்க்கு மருத்துவ சிகிச்சை இல்லை. ஆனால், மூர்க்கத்தனமாக செயல்படும் குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்த சில மருந்து கொடுக்கப்படுகின்றன.
பெற்றோர் செய்ய வேண்டியது என்ன?
இக்குழந்தைகளுக்கு பெற்றோரின் பங்கு முக்கியம். அவர்களால் தான், இக்குழந்தைகளை இயல்பு வாழ்க்கைக்கு அழைத்து வர முடியும். இது ஒரு குறைபாடு என உணர்ந்து அதை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இதை அவமானம் என கருதக் கூடாது. நாம் நம் குழந்தையை ஏற்று, அதற்குரிய முக்கியத்துவம் கொடுத்தால் தான், இச்சமூக மக்களும் மரியாதை கொடுக்க முன் வருவர். நமது இன்ப, துன்பத்தை அவர்களால் உணர முடியாது. ஒரு துயரமான சூழலில் சிரித்துக் கொண்டிருப்பர். இதற்காக, அவர்களை வெறுக்கக் கூடாது. மூளை குறைபாட்டால்தான், அவர்கள் அப்படி இருக்கின்றனர் என புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்களை வெளியே அழைத்துச் செல்லுங்கள்; அப்போது தான் தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும். குறைந்த எடையுடன் இருந்தால் உஷார் குறைந்த எடையுடன் அல்லது குறை மாதத்தில் பிறக்கும் குழந்தைகள், ஆட்டிசம் நோயால் பாதிக்கப்பட வாய்ப்பு அதிகம். குறைந்த எடையுடன் பிறக்கும் குழந்தைகளில், 5 சதவீத குழந்தைகள், ஆட்டிசம் நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இயல்பான எடையுடன் பிறக்கும் குழந்தைகளில், 1 சதவீத குழந்தைகள் ஆட்டிசம் நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என, சமீபத்திய ஆய்வில் கண்டு பிடிக்கப்பட்டுள்ளது. குறைந்த எடையுடனோ அல்லது குறை மாதத்தில் பிறக்கும் குழந்தைகளை பரிசோதிப்பது அவசியம்.
At times you may experience tenderness in one or both breasts, or you may detect a mass. Unfortunately, Hispanic women are among the least likely to have a mammogram.
Breast Mass Considerations
There are many possible causes for breast Mass. For example, hormonal fluctuations related to menstruation or pregnancy are often responsible for breast tenderness. Some degree of swelling and tenderness just before your period is normal. The question is how tolerable the discomfort is to you.
Breast Mass Surgery
?????? Mass,: ?????? ????? ???????? ???????
Breast Mass Common Causes
Some degree of breast tenderness is normal, caused by hormonal fluctuations from:
Menstruation
Pregnancy -- tends to be more common during the first trimester and pregnancy at a young age
Puberty -- in both girls and boys
Breast feeding
Approach of menopause (once your menstrual periods have stopped completely, breast tenderness often goes away unless you are taking hormone replacement therapy)
Soon after childbirth, your breasts may become engorged with milk. This can be very painful and is usually accompanied by swelling. If you also have an area of redness, call your health care provider.
Other common causes of breast pain include:
Fibrocystic breast changes
Mastitis -- a blocked and infected milk duct that may have some redness, usually associated with breastfeeding
Premenstrual syndrome (PMS)
Alcoholism with liver damage
Injury
Certain medications may also cause breast mass, including digitalis preparations, aldomet, aldactone and other potassium-sparing diuretics, anadrol, and chlorpromazine.
Shingles can lead to mass felt in the breast if the painful blistering rash appears on the skin over one of your breasts.
Breast Mass Prevention
Wear a well-fitting brassiere for support, especially if your breasts are large.
Perform a monthly breast self-exam 3-5 days after your period (when the breast tissue is the least tender). This is important to feel for any changes in your breast tissue. If you detect any change from the previous month, it is important to notify your doctor.
Vitamin Treatment for Breast Mass
Pyridoxine or Vitamin B6: One of the important B-complex vitamins, B6, can check formation of cyst in the breast. This can help in treating breast tenderness or lumps associated with premenstrual syndrome (PMS). One can get vitamin B6 from banana, calf's liver, fish (salmon, halibut), brown rice, etc.
Vitamin C: Two recent studies have found that dietary intake of vitamin C may reduce the risk of breast cancer in certain subgroups. You can get vitamin C from orange, lemon, guava, blackcurrant, strawberry, broccoli, tomato, rose hip extracts, etc.
Vitamin E: It is suggested that by controlling estrogen level vitamin E can check formation of nodules in the breast, thereby treating lumpy breasts. One can source vitamin E from papaya, olives, raw sunflower seeds, blueberries, etc.
Acupuncture Therapy for Breast Mass
Acupuncture or needle prick is suggested to stimulate the large nerve fibers in preventing transmission of pain sensation. This may alleviate pain associated with formation of lumps in the breasts.
At times you may experience tenderness in one or both breasts, or you may detect a mass. Unfortunately, Hispanic women are among the least likely to have a mammogram.
Breast Mass Considerations
There are many possible causes for breast Mass. For example, hormonal fluctuations related to menstruation or pregnancy are often responsible for breast tenderness. Some degree of swelling and tenderness just before your period is normal. The question is how tolerable the discomfort is to you.
Breast Mass Surgery
?????? Mass,: ?????? ????? ???????? ???????
Breast Mass Common Causes
Some degree of breast tenderness is normal, caused by hormonal fluctuations from:
Menstruation
Pregnancy -- tends to be more common during the first trimester and pregnancy at a young age
Puberty -- in both girls and boys
Breast feeding
Approach of menopause (once your menstrual periods have stopped completely, breast tenderness often goes away unless you are taking hormone replacement therapy)
Soon after childbirth, your breasts may become engorged with milk. This can be very painful and is usually accompanied by swelling. If you also have an area of redness, call your health care provider.
Other common causes of breast pain include:
Fibrocystic breast changes
Mastitis -- a blocked and infected milk duct that may have some redness, usually associated with breastfeeding
Premenstrual syndrome (PMS)
Alcoholism with liver damage
Injury
Certain medications may also cause breast mass, including digitalis preparations, aldomet, aldactone and other potassium-sparing diuretics, anadrol, and chlorpromazine.
Shingles can lead to mass felt in the breast if the painful blistering rash appears on the skin over one of your breasts.
Breast Mass Prevention
Wear a well-fitting brassiere for support, especially if your breasts are large.
Perform a monthly breast self-exam 3-5 days after your period (when the breast tissue is the least tender). This is important to feel for any changes in your breast tissue. If you detect any change from the previous month, it is important to notify your doctor.
Vitamin Treatment for Breast Mass
Pyridoxine or Vitamin B6: One of the important B-complex vitamins, B6, can check formation of cyst in the breast. This can help in treating breast tenderness or lumps associated with premenstrual syndrome (PMS). One can get vitamin B6 from banana, calf's liver, fish (salmon, halibut), brown rice, etc.
Vitamin C: Two recent studies have found that dietary intake of vitamin C may reduce the risk of breast cancer in certain subgroups. You can get vitamin C from orange, lemon, guava, blackcurrant, strawberry, broccoli, tomato, rose hip extracts, etc.
Vitamin E: It is suggested that by controlling estrogen level vitamin E can check formation of nodules in the breast, thereby treating lumpy breasts. One can source vitamin E from papaya, olives, raw sunflower seeds, blueberries, etc.
Acupuncture Therapy for Breast Mass
Acupuncture or needle prick is suggested to stimulate the large nerve fibers in preventing transmission of pain sensation. This may alleviate pain associated with formation of lumps in the breasts.
At the first signs of heartburn, drink a big glass of water. Many times this helps because it pushes the stomach acid out of the esophagus and back into the stomach, where it belongs.
Reduce Consumption of Acidic Foods
Stomach acid increases when a person consumes too much acid-forming food. Try to avoid regular consumption of caffeinated beverages, dairy foods, fried foods, sugar, and processed foods. Milk may seem like a "soothing" type of drink for heartburn, but it is very acidic to your body.
Increase Consumption of Alkaline Foods
Stomach acid decreases when a person consumes food that is non-acidic, or alkaline, in its content. Try eating more foods like raw vegetables and fruits.
Try Raw Apple Cider Vinegar
Instead of reaching for that Tums or Rolaids, try a tablespoon of (preferably organic) raw apple cider vinegar mixed with a glass of water. This can be taken before or during a meal. The acid in the vinegar converts to a base, or an alkaline, and reduces the stomach acid.
Eat Smaller, More Frequent Meals
Eating large quantities of food at one sitting can greatly increase your stomach's acid volume. The more food present to digest, the more acid is needed to break it down. Eat smaller meals throughout the day, or "graze." This will help minimize the production of stomach acid.
Noduli al seno Rimedi erboristici, ???? ?????? ?????? ??????, ?????? ??????? ???????? ?????? ????????
Understanding Breast Lumps
Breast lumps are unusual clumps, bumps, bulges, mounds or masses of tissue located anywhere in one or both breasts, even in the tissue that extends up towards the region under the arm, known as the axilla.
The look and feel of breast lumps vary by:
Size - pea-size to plum-size or larger
Shape - may be round with regular, smooth borders or have an irregular shape with ill-defined borders
Feel - may be painless or painful to touch
Location - can be densely attached and fixed to the underlying chest wall or can be mobile and more superficial towards the surface of the skin
Color/texture - puckering, dimpling, or unusually pink or red appearance of skin around the lump.
Keep in mind, breast tissue changes throughout a woman's life cycle, so that what is normal for your breasts will vary with age and phase of life, and with menstrual cycle as hormone levels vary with time of month, or may be affected by medications such as birth-control hormones or menopausal-hormone supplements
Excisional biopsy is surgically removing the entire lump. Small lumps are usually removed this way by a breast surgeon as an outpatient or day-surgery procedure.
Incisional biopsy is surgically removing a small sample or piece of the lump. Large lumps are usually sampled this way, also as an outpatient or day-surgery procedure by a breast surgeon.
Needle biopsy is when a needle is inserted into a lump and material is withdrawn with suction from a syringe. The needle can be a fine needle (very thin), or can be a core needle, a larger needle with a cutting edge to remove a nugget of tissue.
Localization biopsy is when a mammogram, ultrasound, or three-dimensional X-ray is used to help identify the precise location of a lump, usually when the lump is too small or situated too deeply in the breast tissue to feel through the skin.
Removing a sample and thoroughly examining this breast-lump tissue is the only sure way to know if a breast lump, especially a solid breast lump, is cancer.?????? ??????????? ????????????
Herbal Remedies
A breast lump is a localized swelling, protuberance, or lump in the breast. ....
Breast lumps or cysts are one of the most common problem found in the devoloped world. Medical consultation for the same is on the rise. Breast lumps can occur in women of any age, but are more common in middle age. Although the majority of breast lumps are benign or non-cancerous, women still experience the discomfort of tenderness, pressure or distention within the breast.Garlic is a wonder herb which has been known to help the blood purification and improve circulation.Garlic being very potent has to be used with caution.
Any change in your breast, either in appearance, feeling or skin texture should be cause for concern - not cause for panic certainly but neither should it be overlooked. Nancy was right to insist that her doctor send her for a mammogram. The lump in my breast was only painless once it was large enough to be stage III. This may be the first time you read this, but pain can definitely be a symptom of breast cancer, take it from someone with first-hand knowledge.
Does Breast Hurt?
A pain in the breast will cause most women a lot of anxiety over breast cancer, and with good reason. Breast cancer is the sixth-leading cause of all deaths for women in the United States. And only lung cancer causes more cancer deaths in women. In 2007, 178,480 women were diagnosed with invasive breast cancer, and 40,460 women died of the disease.
But the fact of the matter is that breast cancer normally does not cause any pain. There usually aren't any breast cancer symptoms that would call attention to a tumor, particularly early on. But women with early breast cancer might find:
A lump in the breast or armpit that doesn't hurt but is hard and has uneven edges.
A change in the appearance or feel of a breast or nipple, including such occurrences as redness, dimpling, or puckering.
A discharge of fluid from the nipple that could be either bloody or pus-like.
Medical experts believe the reason early breast cancer doesn't hurt is because "it grows so slowly and insidiously without disturbing the nerve fibers," Dr. Russell says. Advanced breast cancer symptoms include skin ulcers, swelling in the arm nearest the cancerous breast, and weight loss.
Herbal Remedies:
Evening primrose oil is very useful in easing breast tenderness. The essential fatty acid ( EFA ) present lessens the pain.
Vitex if taken in daily dosage of 30 to 40 mg may help in minimizing cramping, headaches and breast tenderness. Vitamin E is very useful in relieving breast tenderness and trouble from fibrocystic breasts. Another way is to cover your breasts with raw cabbage leafs to alleviate pain from tender swollen breasts.
Soya products contain isoflavones which lessen breast tenderness. Include soy food such as soybeans, soy milk, soy burgers and other soy products in your diet.
Cutting down on your salt intake will help reduce water retention which in turn relieves pain. Avoid caffeine in any form as it contains methylxanthine that stimulates breast tissue and causes pain. Drink herbal tea made from Corn silk, Buchu or Uva ursi. These act like mild diuretics which flush out some fluid that causebreast problem.
